After recently relocating to The Hague from Canada (2023) my goal is to simply get back to a running routine with a community of like minded folks and hopefully get back into running form for a fun 2024 of racing.
Ik ben een fan van uitdagingen die ik vind in verschillende afstanden, met een focus op de 5km tot en met de marathon, en verschillende ondergrond en omgeving, van baan tot weg tot trail (onverhard in natuur). Haag, met haar mooie locatie met een baan tegen de duinen en de mooie Laan van Poot, en de gelijkgestemde lopers en fijne trainer van Groep 1, maakt dit allemaal mogelijk!
Maar Frans had grote ambities. In 2023 promoveerde hij naar groep 1, iets waar hij nog altijd vol ontzag over praat (lees: klaagt over hoe zwaar het is). Met een strak trainingsschema van vijf keer per week en een zorgvuldig samengesteld dieet van koffie en twijfels, werkt hij nu toe naar zijn grote droom: een marathon binnen de 3 uur lopen. Dat het hem ondertussen ontbreekt aan enige vorm van core-stabiliteit, wuift hij luchtig weg. “Je kunt niet alles hebben,” denkt Frans waarschijnlijk, terwijl hij een fysio-afspraak plant bij zijn vaste therapeut, die inmiddels al overweegt om een standbeeld van Frans in de wachtruimte te plaatsen.
Frans traint het liefst in de Haagse Duinen en Meijendel, waar hij vaak sneller loopt dan gepland – niet zozeer vanwege zijn competitieve aard, maar omdat de wind hem naar huis duwt, terwijl hij mompelt over hoe zwaar het allemaal is. Hij weet dat hij moet stoppen met klagen, maar dat lijkt net zo onbereikbaar als zijn droomtijd op de marathon. Toch zal Frans blijven trainen, want diep vanbinnen weet hij: sneller klagen is ook sneller lopen. Of zoiets.
Ik begon relatief laat te rennen op 25-jarige leeftijd nadat ik net naar Den Haag was verhuisd en een vriend van mij merkte op hoe snel ik rende om een tram te halen.
Ik liep mijn eerste marathon in 2002 in Berlijn en mijn laatste was in 2016, in Boston. Ik heb ook de marathon van Amsterdam een paar keer gelopen.
Ik loop voornamelijk met mijn collega’s en de laatste jaren zijn we begonnen met trailrunning en ultramarathons.
Ik loop graag met de jongens van Haag Atletiek Groep 1 en vind de coaching van Lodewijk en het programma erg motiverend. Ik geniet er echt van om elementen van trailrunning te combineren met de snelheid en discipline van de baan.
Mijn ambitie is om dit jaar mijn PB te verslaan in de marathon van Rotterdam, te blijven genieten van het hardlopen en gezond en blessurevrij te blijven.
Favoriete wedstrijd: Meijendelloop (25km)
pr op de 800 meter: 2:05:13 op 9-5-2023 in Amersfoort
My running life started late and probably the wrong way around, road marathons first then middle distance track and more recently mountain/trail.
I’m looking forward to getting back to some consistent training, which will be much easier with a group like this, and hopefully picking up some PBs in 2024. Learning some Dutch words would also be a nice bonus :-).
Na een jaar of 10 geleden uitgedaagd te zijn om een marathon te lopen, me ingeschreven bij Haagatletiek. In de coronatijd overgestapt van de snelle recreantengroep naar LG1 en daardoor mijn PR’s weten aan te scherpen. Ik ben het meest trots om mijn tijd op de halve van 1:14:15, na een mooie race in Leiden samen met Moniem in 2022. Dat “samen” is voor mij wel de drijfveer om bij Haag te lopen. In teamverband lopen is voor mij heel wat leuker en stimulerender dan in je uppie, zeker onder leiding van Lodewijk!
Heerlijk om een rondje te rennen alleen of met de boys van groep 1 onder de bezielende leiding van trainer Lodewijk. Fit worden, blijven en dan ook nog wat vlugger worden op de verschillende afstanden is een mooi goed!
Persoonlijke records:
15km: 55.28 (2015, Bruggenloop, Rotterdam)
Mijn doelstellingen voor 2017: op eenzame hoogte qua uitdaging staat de 60km van Texel in april. Die wil ik graag uitlopen en eigenlijk binnen de 5 uur.
Na zoveel duur zou ik graag in de tweede helft 2017 specifiek op tempo trainen om een PR op de 10km te lopen en eventueel een op de 15km (wie weet de basis voor de hele in Rotterdam in 2018?).
En uiteraard help ik in 2017 wederom graag als haas groepsgenoten aan hun doelstellingen! En genieten. Heel erg blijven genieten van hardlopen. Dat is eigenlijk de belangrijkste doelstelling.
Persoonlijke records op de baan
100 m | 0.12.42 | 2017 | Naaldwijk
200 m | 0.24.65 | Sparta
400 m | 0.55.18 | 2017 | Naaldwijk
800 m | 2.05.77 | 2015 | Zierikzee
1500 m | 4.23.46 | Naaldwijk
3000 m | 9.40.00 | 2014 | Haag
Na 8 jaar turnen, 7 jaar handbal, vele avonden voetballen op het veldje in de buurt en wat korte uitstapjes naar paardrijden, volleybal, streetdance en stijldansen, ging ik als derdejaars student eens meelopen bij Uros, de Maastrichtse studentenatletiekvereniging. Toen ik daar een wedstrijd had meegelopen merkte ik hoe leuk ik lopen vind en ben ik sindsdien van onregelmatig enkele keren per maand trainen naar zo’n 5-6 keer per week trainen gegaan. Eenmaal in Den Haag (2010) startte ik bij loopgroep 4 bij Haag Atletiek, vervolgens naar de Milagroep (zo’n 10 jaar) en daarna naar loopgroep 1. Ik loop alle afstanden vanaf 3000m tot de marathon, waarbij ik de langste afstanden het leukst vind. Ik zie alle trainingen als leuke uitdagingen, vind het heerlijk om me sterk en fit te voelen en zo lang het kan probeer ik steeds sneller te worden. Met consistentie in de trainingen en plezier in de groep heb ik de belangrijkste voorwaarden wel te pakken!
Ik heb sinds mijn jeugd naast andere sporten altijd recreatief hardlopen erbij gedaan, maar dit is in géén opzicht te vergelijken met het in groepsverband lopen, wat het zooo veel gezelliger, leerzamer, leuker en vaak vriendschappelijk competitief maakt. Dit alles zorgt voor een goede prikkel voor drijfveer en motivatie :)
De gelijkgestemden sporters bij Haag, de afwisselende trainingen, wedstrijd sfeer en vereniging cultuurtje is ook wat mij erg aantrekt. Iedereen houd bij Haag van sporten en bewegen. En ik ook.
Een leuke bijkomende bonus is als ik mijn tijden op de weg, voor de 5km, 10km, halve,- en hele marathon kan verbeteren. Wie weet :)
Samen met andere lopers van groep 1 en 2 heb ik daarom naar veel wedstrijdjes in binnen- en buitenland toegewerkt. Ook toen ik weer in het buitenland zat tussen 2019-2023 kwam ik regelmatig bij de club voor een hardlooprondje, organiseerde ik reünies in het buitenland en ondernamen we tripjes naar St. Petersburg, Hamburg, Brussel en Berlijn voor een mooie mix van cultuur en sport.
Sinds de zomer van 2023 ben ik weer terug op Haagse bodem, en zoveel mogelijk van de HAAG-partij. Ik ben te porren voor alles van een coopertest tot een marathon, en loop vooral warm voor de langere afstanden. Dat ik dat nu met groep 1 mag doen onder de enthousiaste en kundige begeleiding van Lodewijk van Dongen, maakt rennen bij HAAG een feestje.
Nadien pas echt de smaak voor het vele trainen te pakken gekregen. Het trainen bij loopgroep 1 is heerlijk omdat er veel kwaliteit bij de verschillende atleten is en ik me ineens tussen allerlei hardloopfanaten bevind. Mijn belangrijkste doel is om te genieten van het lopen, en daarnaast zo veel mogelijk in de bergen te rennen en af en toe een PR aan te scherpen.
Voorheen ben ik lid geweest van de HRR en TriTeam Wassenaaar, daarna heb ik ‘clubloos’ getraind. Om het hardlopen wat serieuzer uit te voeren, ben ik lid geworden van HAAG Atletiek en door Lodewijk meteen maar in groep1 geplaatst. Trainen in groep 1 motiveert mij om mijn PR’s scherper te stellen. Naast het hardlopen zit ik in de zomer op de racefiets.
Ambities:
– De marathon binnen 3 uur 6 lopen
Sinds een aantal jaar loop ik weer fanatieker hard. In eerste instantie was dat om toch een keer de marathon te lopen. Dat gebeurde in Rotterdam in 2015. Daarna bleek ik besmet met het hardloopvirus en ben ik lid geworden van Haag. Van groep 3 ben ik uiteindelijk medio 2018 in groep 1 beland.
De marathon trekt me nog steeds, sinds 2015 loop ik er gemiddeld twee per jaar, waaronder 3 majors (Berlijn, New York en Chicago). Merken dat je jezelf daar nog steeds op kunt verbeteren motiveert enorm. Uiteindelijk wil ik de zes grote world marathon majors lopen. Ik ben dus halverwege.
Ambities
Voor aanvang van het jaar had ik drie ambities, namelijk:
· Onder de 40 minuten op de 10 km
· Onder de 1.28 op de halve marathon en
· Onder de 3.10 op de marathon
De eerste twee heb ik inmiddels gehaald!
In Amsterdam wil ik mijn doel op de marathon behalen en hiermee mij kwalificeren voor de marathon van Boston.
PR 15 km 1.00.06
Zevenheuvelenloop Nijmegen 2018
Na 14 jaar zonder sport op m’n 32e begonnen met een eerste loopje door het Haagsche Bos. Na 3 jaar zelf lopen, in juni 2022 aangesloten bij groep 1 van Haag. Loop graag door Meijendel, Clingendael en andere natuurgebieden in Den Haag. Ook wel eens te vinden rondom de Drunense Duinen, waar mijn roots liggen. Geen nadrukkelijke ambities: loop bij Haag voor de gezelligheid, tips & trics van Lodewijk en medelopers en voor de leuke uitdaging om mezelf telkens wat te verbeteren en zo weer een PR aan te kunnen scherpen.
Naast hardloper ben ik ook een (vakantie)fietser en probeer ik jaarlijks een lange fietstocht te maken in het buitenland. Mijn voorkeur gaat uit naar vlak tot heuvelachtig terrein zodat lange afstanden kunnen worden afgelegd.
Ambities voor 2018:
In 2017 hoop ik blessurevrij te blijven. Daarnaast zou het mooi zijn als ik mijn 9 jaar oude PR op de halve marathon kan verbeteren. Dan is 2018 voor mij geslaagd!
In 2015 begonnen bij Haag via de CPC loopgroep. Sindsdien veel mooie dingen meegemaakt met groep 1 tijdens de trainingen en wedstrijden.
Mijn ultieme doel was lange tijd om onder de drie uur te lopen op de marathon en dat is in 2022 in Rotterdam gelukt (na 4 eerdere pogingen).
Nu na wat lichte blessure-leed is het doel vooral plezier hebben, heel blijven, groep 1 bijhouden en wellicht nog wat snellere tijden neer gaan zetten op de 10 en de halve marathon in de nabije toekomst.
Hardlopen begon als een manier om tijdens de coronaperiode in beweging te blijven, maar al snel werd het een serieuze hobby. Sinds 2021 ben ik lid van Haag Atletiek. Geef me een vlakke en snelle route, en ik ben helemaal in mijn element – bergen en zachte paadjes laat ik liever aan anderen over. Afstanden? Alles tussen de 5 en 50 kilometer, met misschien ooit een sprong naar verder. Hardlopen is voor mij een mix van plezier, doorzetten en stap voor stap beter worden.
Mijn ambitie voor de komende tijd is om na een periode van blessures mijn PR’s op de langere afstanden verder aan te scherpen, waarbij ik mij voornamelijk op de marathon richt.
Mijn ambities liggen vooral binnen het Obstacle running. Ik wil hoog eindigen bij de OCR ultralopen in het buitenland en deze in Nederland winnen.
Vrij laat op z’n 48ste het Lopen ontdekt als wedstrijdsport na jaren met expedities door onherbergzame delen de wereld te hebben gezworven.
Alleseter, van 800 meter tot 60 kilometer. Baan en weg. Van pannenkoekplat tot Jungfrau.
Nadrukkelijke ambitie om in de marathon onder de drie uur te finishen.
Ook inzetbaar als dieselende haas voor andermens’ loopambities. Want lopen is teamsport.