Ambities:
1. Heel blijven, maar zoveel mogelijk meetrainen.
2. Op de 10km wil ik onder de 38 minuten lopen.
3. Een halve marathon in 1h23 finishen.
Ik begon relatief laat te rennen op 25-jarige leeftijd nadat ik net naar Den Haag was verhuisd en een vriend van mij merkte op hoe snel ik rende om een tram te halen.
Ik liep mijn eerste marathon in 2002 in Berlijn en mijn laatste was in 2016, in Boston. Ik heb ook de marathon van Amsterdam een paar keer gelopen.
Ik loop voornamelijk met mijn collega’s en de laatste jaren zijn we begonnen met trailrunning en ultramarathons.
Ik loop graag met de jongens van Haag Atletiek Groep 1 en vind de coaching van Lodewijk en het programma erg motiverend. Ik geniet er echt van om elementen van trailrunning te combineren met de snelheid en discipline van de baan.
Mijn ambitie is om dit jaar mijn PB te verslaan in de marathon van Rotterdam, te blijven genieten van het hardlopen en gezond en blessurevrij te blijven.
Favoriete wedstrijd: Meijendelloop (25km)
pr op de 800 meter: 2:05:13 op 9-5-2023 in Amersfoort
Met inmiddels ruim 2 jaar loopervaring onder de gordel en een aantal prima tijden op verschillende afstanden, ben ik nog altijd aan het verbeteren.
De laatste paar maanden heeft HAAG Groep 1 me daar onwijs in geholpen.
Ik zie mezelf als 1/3e hardloper, het resterende werk verricht ik op de racefiets en in het water: ik ben aspirant triatleet en hoop dit jaar nog mijn eerste half distance te voltooien. Streeftijd voor het halve marathon looponderdeel: sub 1:30 uur!
Ambities:
Fit blijven!
Plezier blijven houden in het hardlopen!
Marathon van Rotterdam op een normale manier uitlopen.
10KM binnen de 37.30.
Deelnemen aan een Triatlon
Persoonlijke records:
15km: 55.28 (2015, Bruggenloop, Rotterdam)
Mijn doelstellingen voor 2017: op eenzame hoogte qua uitdaging staat de 60km van Texel in april. Die wil ik graag uitlopen en eigenlijk binnen de 5 uur.
Na zoveel duur zou ik graag in de tweede helft 2017 specifiek op tempo trainen om een PR op de 10km te lopen en eventueel een op de 15km (wie weet de basis voor de hele in Rotterdam in 2018?).
En uiteraard help ik in 2017 wederom graag als haas groepsgenoten aan hun doelstellingen! En genieten. Heel erg blijven genieten van hardlopen. Dat is eigenlijk de belangrijkste doelstelling.
Persoonlijke records op de baan
100 m | 0.12.42 | 2017 | Naaldwijk
200 m | 0.24.65 | Sparta
400 m | 0.55.18 | 2017 | Naaldwijk
800 m | 2.05.77 | 2015 | Zierikzee
1500 m | 4.23.46 | Naaldwijk
3000 m | 9.40.00 | 2014 | Haag
Sinds een aantal jaar loop ik weer fanatieker hard. In eerste instantie was dat om toch een keer de marathon te lopen. Dat gebeurde in Rotterdam in 2015. Daarna bleek ik besmet met het hardloopvirus en ben ik lid geworden van Haag. Van groep 3 ben ik uiteindelijk medio 2018 in groep 1 beland.
De marathon trekt me nog steeds, sinds 2015 loop ik er gemiddeld twee per jaar, waaronder 3 majors (Berlijn, New York en Chicago). Merken dat je jezelf daar nog steeds op kunt verbeteren motiveert enorm. Uiteindelijk wil ik de zes grote world marathon majors lopen. Ik ben dus halverwege.
Ambities
Voor aanvang van het jaar had ik drie ambities, namelijk:
· Onder de 40 minuten op de 10 km
· Onder de 1.28 op de halve marathon en
· Onder de 3.10 op de marathon
De eerste twee heb ik inmiddels gehaald!
In Amsterdam wil ik mijn doel op de marathon behalen en hiermee mij kwalificeren voor de marathon van Boston.
PR 15 km 1.00.06
Zevenheuvelenloop Nijmegen 2018
Voorheen ben ik lid geweest van de HRR en TriTeam Wassenaaar, daarna heb ik ‘clubloos’ getraind. Om het hardlopen wat serieuzer uit te voeren, ben ik lid geworden van HAAG Atletiek en door Lodewijk meteen maar in groep1 geplaatst. Trainen in groep 1 motiveert mij om mijn PR’s scherper te stellen. Naast het hardlopen zit ik in de zomer op de racefiets.
Ambities:
– Groep 1 bij kunnen houden
– De marathon binnen 3 uur 10 lopen
Na 14 jaar zonder sport op m’n 32e begonnen met een eerste loopje door het Haagsche Bos. Na 3 jaar zelf lopen, in juni 2022 aangesloten bij groep 1 van Haag. Loop graag door Meijendel, Clingendael en andere natuurgebieden in Den Haag. Ook wel eens te vinden rondom de Drunense Duinen, waar mijn roots liggen. Geen nadrukkelijke ambities: loop bij Haag voor de gezelligheid, tips & trics van Lodewijk en medelopers en voor de leuke uitdaging om mezelf telkens wat te verbeteren en zo weer een PR aan te kunnen scherpen.
Naast hardloper ben ik ook een (vakantie)fietser en probeer ik jaarlijks een lange fietstocht te maken in het buitenland. Mijn voorkeur gaat uit naar vlak tot heuvelachtig terrein zodat lange afstanden kunnen worden afgelegd.
Ambities voor 2018:
In 2017 hoop ik blessurevrij te blijven. Daarnaast zou het mooi zijn als ik mijn 9 jaar oude PR op de halve marathon kan verbeteren. Dan is 2018 voor mij geslaagd!
Mijn ambities liggen vooral binnen het Obstacle running. Ik wil hoog eindigen bij de OCR ultralopen in het buitenland en deze in Nederland winnen.
Trainen is niet mijn lievelings ding, maar wedstrijden vind ik erg mooi om te lopen.
Om een wedstrijd goed te kunnen lopen is trainen essentieel. De afgelopen jaren heb ik ongestructureerd gelopen en onverstandig gelopen (lees: veel te hard van start gaan). Verstand komt met de jaren, dus vandaar dat ik mij nu heb aangesloten bij HAAG. Nu hoop ik dat de snelle tijden langzamerhand binnen handbereik komen.
Ambities voor 2017:
Dit jaar staat in het teken van The City to Summit. 2 juli ga ik daar een halve marathon lopen, 180 km fietsen en een onverharde marathon krijg ik als afsluiter voor mijn kiezen. Dit is een monstertocht en het enige wat ik daarvoor hoef te doen is kilometers maken en zorgen dat ik heel blijf. Dat is dus het grote doel. Daarnaast loop ik nog regelmatig wat wedstrijden. Daarbij hoop ik terloops nog wat pr’s te verbeteren.
Vrij laat op z’n 48ste het Lopen ontdekt als wedstrijdsport na jaren met expedities door onherbergzame delen de wereld te hebben gezworven.
Alleseter, van 800 meter tot 60 kilometer. Baan en weg. Van pannenkoekplat tot Jungfrau.
Nadrukkelijke ambitie om in de marathon onder de drie uur te finishen.
Ook inzetbaar als dieselende haas voor andermens’ loopambities. Want lopen is teamsport.
After recently relocating to The Hague from Canada (2023) my goal is to simply get back to a running routine with a community of like minded folks and hopefully get back into running form for a fun 2024 of racing.
I hope to stay here for a long time because The Hague is a very beautiful place to live well and training.
My preferred distances are 5-10-21km, so now I’m preparing for improve my PB in these races”